Just Relax

Just Relax

Απλά χαλαρώστε…Το λέμε πιο εύκολα από ότι το κάνουμε. 

Μερικοί έξυπνοι τρόποι να βάλετε τη χαλάρωση στην καθημερινότητα σας.

Όλοι μιλούν  για το stress και τις αρνητικές επιδράσεις που έχει στη ζωή μας.
Έχει επίδραση στην νοητική ,την ψυχική υγεία αλλά και στις σχέσεις μας στη δουλεία και στο σπίτι. 

Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν για να αποφύγουμε το stress?

Η απάντηση είναι μια. Χαλαρώστε!
Πιο εύκολα το λες παρά το κάνεις έτσι?
Το να βγούμε από την πρίζα στην μοντέρνα ζωή που ζούμε έχει καταπληκτικά αποτελέσματα στην συνολική υγεία μας.
Μια απλή ερμηνεία της χαλάρωσης είναι η εξής. 
Χαλαρώνω όταν είμαι στην κατάσταση που δεν έχω ένταση και άγχος. 


Στην πραγματικότητα η χαλάρωση βελτιώνει την μνήμη μας,τις διατροφικές μας συνήθειες, το ορμονικό μας σύστημα.

Αν λοιπόν σκεφτούμε όλα αυτά,γιατί μας είναι τόσο δύσκολο να χαλαρώσουμε?

Το πολιτισμικό stress  έχει μπει στην ζωή μας που έχει γίνει η καθημερινότητα μας.

Το  να χαλαρώσουμε θέλει εξάσκηση και πρακτική για να το κάνουμε μέρος της κάθε μέρας μας.   

Να μερικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να βάλετε την χαλάρωση στην καθημερινή σας ρουτίνα.

· Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες λίγα λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Κάντε το πάλι μόλις σηκωθείτε το πρωί και όταν οδηγείτε.

· Κάντε μια λίστα με όλα όσα έχετε να κάνετε εκείνη τη μέρα. Με το που τα γράψετε σε χαρτί η στο organizer σας αμέσως ο εγκέφαλος δέχεται το μήνυμα ότι δεν χρειάζεται να τα θυμάται και χαλαρώνει.

· Για μερικά λεπτά αισθανθείτε καλά για το που βρίσκεστε εκείνη τη στιγμή. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθείτε καλά όχι για όλα τα πράγματα που έχετε κάνει σήμερα η την εβδομάδα ολόκληρη αλλά απλά να χαρείτε τη στιγμή.

· Πριν κοιμηθείτε πάρτε μια βαθιά ανάσα και σκεφτείτε πόσα καλά πράγματα έχετε στη ζωή σας. Πολλές φορές λέω ότι αν αναπνέεις έχεις πάντα κάτι για το οποίο είσαι ευγνώμων. Πείτε λοιπόν ευχαριστώ, ακόμα και αν είναι για μικρά πράγματα .

Βρείτε μικρές χαρές, ακόμα και αν είναι μόνο για λίγα λεπτά στην αρχή.

Θα βελτιώνεστε κάθε φορά και πριν το καταλάβετε θα αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή σας. Θα δείτε τότε πόσα περισσότερα καλά πράγματα θα σας συμβαίνουν.

Μαίρη Φιλιππαίου
www.mfdayspa.gr
T.2109014211