ΑΝΤΙΗΛΙΑΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

Αντιηλιακό όχι απλά μια προστασία για το δέρμα

Ολοι ξέρουμε για την βοήθεια του αντιηλιακού ενάντια στις περιβαλλοντικές επιθέσεις. 

Με τις νέες μελέτες που έγιναν στο πανεπιστήμιο της Αυστραλίας αποδείχτηκε η αξία του αντιηλιακού στην  αντιγήρανση του δέρματος.  
  
Αποδείχτηκε επίσης ότι το σωστό αντιηλιακό βοηθάει στο να μην σπάσει η αλυσίδα του κολλαγόνου στο δέρμα. 

Μην ξεχνάτε τα πράγματα που έχουν σημασία:

1. Απλώστε το αντιηλιακό σας μισή ώρα πριν την έκθεση στον ήλιο.   
2. Το αντιηλιακό πρέπει να είναι το τελευταίο που θα βάλετε στο πρόσωπό σας.  
3. Ξαναβάλτε μετά από 2 ώρες. 
4. Βρείτε ένα αντιηλιακό που θα σας προστατεύει από τον ήλιο αλλά θα έχει πολλά αντιοξειδωτικά και ενυδατικούς παράγοντες ώστε να σας προσφέρει αντιγήρανση.  

Μαίρη Φιλιππαίου

www.mfdayspa.gr
  
Τ.2109014211

ΣΥΣΦΙΞΗ ΠΟΔΙΩΝ

Η σύσφιξη στα πόδια δεν είναι ακατόρθωτη!!

Παρατήρησες τα πρώτα σημάδια χαλάρωσης; Μην μείνεις άπραγη!

Ξεκίνα γυμναστική, βάλε τα αντιοξειδωτικά στη διατροφή σου, εφοδιάσου με την σωστή συσφικτική κρέμα και αν όλα αυτά δεν φτάνουν, κάνε την θεραπεία που θα έχει αποτέλεσμα.  

Μάθε όλες τις κατάλληλες κινήσεις που θα σε βοηθήσουν, αλλά και πώς να επιλέγεις τα σωστά προϊόντα για να νικήσεις. 

Η σύσφιξη στα πόδια είναι οριστική; 

Είναι εφικτό αλλά και δύσκολο. Ακόμα και οι άψογες celebrities ταλαιπωρούνται από αυτήν. Αυτό γιατί η δημιουργία της δεν οφείλεται μόνο στη διατροφή. Περισσότερη είναι η ζημιά που προκαλούν η καθιστική ζωή, οι διαταραχές στην κυκλοφορία του αίματος, οι ορμονικές δυσλειτουργίες, η κληρονομικότητα, το κάπνισμα και το αλκοόλ.

Αν και πριν κάποια χρόνια θεωρείτο ότι για να έχεις σφικτά πόδια έπρεπε να περάσεις από τραπέζι του χειρουργείου, σήμερα είναι εφικτή η σύσφιξη και χωρίς αυτό. 

Ακόμα και τα προχωρημένα στάδια χαλάρωσης μπορούν να ομαλοποιηθούν θαυμάσια με αναίμακτες επεμβάσεις. 

Όμως και χωρίς αυτή τη λύση οι διέξοδοι που έχεις για να περιορίσεις την χαλάρωση δραστικά είναι αρκετές (και οικονομικότερες).

Υπάρχουν όμως δύο κανόνες που πρέπει να τηρείς:

1ος  κανόνας: Εάν υιοθετήσεις την πρακτική, τρώω λιγότερο και συχνότερα, θα διατηρήσεις την ενέργειά σου σε υψηλά επίπεδα, ενώ αν προσθέσεις φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου, θα έχεις καλύτερο συνδετικό ιστό και άρα σύσφιξη. Πίνε νερό, θα κάνει το δέρμα να λειτουργήσει καλύτερα.

2ος κανόνας: Ασκήσου ήπια αλλά συστηματικά. Κάθε μορφή αεροβικής προπόνησης (τρέξιμο, κολύμβηση, ποδηλασία )αν γίνεται συστηματικά, τονώνει τους μύες, βοηθά ώστε το σώμα και το δέρμα να φαίνονται πιο νεανικά και λεία, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου που πάει στην περιοχή και έτσι έχουμε πιο σφικτό σώμα.

Μην το κάνεις σαν αγγαρεία –κάθε χρόνο ένα μήνα, αλλά όλο το χρόνο!!

Το ίδιο κάνε και με τις κρέμες που απλώνεις στο σώμα σου!

Αν έχεις αρκετή χαλάρωση στους προσαγωγούς και στους γλουτούς, ψάξε για κρέμες που περιέχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε φύκια, κυρίως από μεγάλα θαλάσσια βάθη, πρωτεΐνες σταριού και VIT C. 

Μαίρη Φιλιππαίου 

www.mfdayspa.gr

T.2109014211

ΠΑΝΑΔΕΣ

Μάθετε τα πάντα για τις πανάδες!

Τι ακριβώς είναι οι πανάδες?
Οσοι από εμάς έχουν δει πανάδες στο δέρμα τους έχουν νιώσει αυτό το αίσθημα ότι άμεσα θέλουν να τις διώξουν.
Οι πανάδες είναι συνηθισμένες βλάβες. Σχετίζονται συνήθως με την έκθεση στον ήλιο αλλά και με ορμονικές διαταραχές (λόγο χρήσης φαρμάκων ή αντισυλληπτικών ή από ανεξάρτητες ορμονικές αλλαγές).

Πανάδες έχουν ή μπορεί να εμφανίσουν το 90% των γυναικών και η πρόληψη βασίζεται στην σωστή και συστηματική αντιηλιακή προστασία, ενώ η θεραπεία απαιτεί συστηματική χρήση λευκαντικών προϊόντων.

Θεραπεύονται οι πανάδες?
Ναι θεραπεύονται, αλλά δεν είναι σίγουρο ότι θα είναι για πάντα.
Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας έχει σχέση με το δέρμα και την αιτία που δημιουργήθηκαν. Η σωστή θεραπεία θα πρέπει να λάβει υπ’ όψη και τους δύο αυτούς παράγοντες.

Αποτελεσματικές θεραπείες που γίνονται το καλοκαίρι.
Χρήση κοζικού οξέως, λακτικού και ασκορβικού. Είναι τα μόνα οξέα που μπορούν να αναστείλουν την έκκριση της τυροσινάσης και έτσι να μειώσουμε την  παραγωγή της μελανίνης. Η χρήση της σωστής VIT C είναι σημαντική για  πρόληψη αλλά και τον  περιορισμό των πανάδων. 

Άλλες αποτελεσματικές μέθοδοι κατά των πανάδων  που γίνονται όμως τον χειμώνα είναι:
1.Microdermabration ή δερμοαπόξεση. Η απολέπιση επιτυγχάνεται με την βοήθεια ειδικού μηχανήματος και διαρκεί λίγα λεπτά. Δεν υπάρχει κανένας ερεθισμός αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι θα χρειαστούν αρκετές συνεδρίες.

2.Οξέα για αποχρωματισμό των πανάδων. Είναι αρκετά δυνατά και γίνονται μόνο το χειμώνα. Τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά αλλά θα χρειαστεί να τα συντηρήσετε με κατάλληλα καλλυντικά. 

3. Laser για πανάδες. Είναι άμεσα αποτελεσματικό αλλά θέλει προσοχή. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.

Υπάρχει πρόληψη για τις πανάδες?
Ναι με την αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο. Αλλά ζούμε στην Ελλάδα και αυτό είναι σχεδόν αδύνατο. Έτσι λοιπόν διαλέξτε την κατάλληλη αντιηλιακή  για τον φωτοτυπό σας, φορέστε  καπέλο  και αν έχετε δημιουργήσει ήδη πανάδες κάντε καλοκαιρινές θεραπείες για να μην το μετανιώσετε τον Σεπτέμβριο.

Τί πρέπει να περιέχει το αντιηλιακό?
Θα πρέπει να περιέχει φυσικά αλλά και χημικά φίλτρα που να καλύπτουν μεγάλο φάσμα φωτός. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα χημικά φίλτρα δεν μπλοκάρουν και τα δύο φάσματα υπεριωδών ακτίνων UVA –UVB όπως ο ψευδάργυρος και το τιτάνιο.

Η συστηματική χρήση αντιηλιακής προστασίας ενισχύει την αποτελεσματικότητα των θεραπειών.

Φυσικές συνταγές για αντιμετώπιση των πανάδων.
Υπάρχουν τρόποι να βοηθήσουμε καθημερινά με χρήση απλών υλικών. Οι πανάδες λοιπόν αντιμετωπίζονται στο σπίτι με μία φυσική συνταγή.

• Αγγούρι και λεμόνι

Πολτοποιημένο αγγούρι μαζί με χυμό λεμονιού είναι η πιο απλή συνταγή για να λευκάνει η πανάδα χωρίς να αφυδατωθείτε. Ανακατέψτε τα δυο υλικά και τοποθετήστε τα στην πάσχουσα περιοχή για 10 λεπτά κάθε βράδυ. Έχετε έτοιμο το γιατρικό!
Είναι φυσικό ότι θα αργήσετε να δείτε αποτελέσματα αλλά είναι τελείως φυσική συνταγή.

Εννοείται ότι θέλει χρήση αντιηλιακής το πρωί!

Μαίρη Φιλιππαίου.
www.mfdayspa.gr
T.2109014211