Πως θα αδυνατίσουμε.Kαι θα κάψουμε λίπος τοπικά.

Ποια είναι η ιδανική άσκηση;

 

Περπάτημα, τρέξιμο, κολύμβηση η γυμναστήριο;

Η ιδανική άσκηση είναι αυτή με την οποία είμαστε διατεθειμένοι να ασχοληθούμε συστηματικά.

Με απλά λόγια είναι αυτή που μας ευχαριστεί. Το μυστικό είναι να την κάνουμε συχνά.

TIP για   κάψιμο λίπους.

• ·         Με 30 ζωηρό περπάτημα καίμε 135 θερμίδες. Στην ανηφόρα 215 θερμίδες.

• ·         Με 15 λεπτά χορό καίμε 80 θερμίδες.

• ·         Περπάτημα ζωηρό με τον σκύλο μας καίμε 70 θερμίδες σε 15 ΄

• ·         Κάνοντας ποδήλατο σε ήπιο ρυθμό ,καίμε περίπου 110 θερμίδες σε 15΄

• ·         Κολυμπώντας ελεύθερο για 20΄μπορουμε να κάψουμε 1 κουτάκι μπύρα η μια μπάλα παγωτό .Εάν αντέξουμε άλλα 10΄τοτε μπορούμε να φάμε και 1 τοστ η μια κρέπα με σοκολάτα.

Σε όλες τις περιπτώσεις όσο και να προσπαθήσουμε το τοπικό πάχος θέλει τοπική αντιμετώπιση .

Για να χάσουμε πόντους στην κοιλία θέλει να αυξήσουμε τις καύσεις σε αυτή την περιοχή.

Για να μειώσουμε τα ψωμάκια θέλει να λιώσουμε το λίπος τοπικά.

Για να φύγει η κυτταρίτιδα θέλει να την αντιμετωπίσουμε στη βάση της.

Οι σωστές λύσεις έχουν πάντα σωστό αποτέλεσμα .